Abril: Mes de la Conciencia sobre la Salud Hepática y el Control de la Diabetes

Abril es un mes clave para crear conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra salud hepática y controlar enfermedades relacionadas como el hígado graso y la diabetes tipo 2. Reflexionar sobre estos temas es esencial para prevenir complicaciones a largo plazo y mejorar nuestra calidad de vida.

¿Qué es el Hígado Graso?

El hígado graso, o esteatosis hepática, es una acumulación anormal de grasa en el hígado que puede evolucionar a enfermedades más graves como fibrosis, cirrosis o cáncer hepático si no se detecta y trata a tiempo.

Existen dos tipos principales:

• Hígado graso no alcohólico (HGNA): Asociado a obesidad, diabetes tipo 2, colesterol alto y síndrome metabólico.
• Hígado graso alcohólico: Relacionado con el consumo excesivo de alcohol.

La Conexión entre Diabetes e Hígado Graso

Más del 70% de las personas con diabetes tipo 2 presentan también hígado graso. La resistencia a la insulina favorece la acumulación de grasa en el hígado y el hígado graso, a su vez, empeora la resistencia a la insulina, formando un ciclo dañino para la salud.

Ambas condiciones aumentan el riesgo de cirrosis, insuficiencia hepática y cáncer de hígado si no se detectan y controlan oportunamente.

¿Cómo prevenir y tratar el Hígado Graso y la Diabetes?

• Alimentación saludable: Prioriza frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables. Limita el azúcar y alimentos procesados.
• Ejercicio regular: Realiza al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada.
• Control de peso: Perder entre un 5 y 10% del peso corporal mejora significativamente la salud hepática.
• Monitoreo de glucosa: Mantén un control estricto de tus niveles de azúcar en sangre.
• Atención médica: Sigue las indicaciones de tu especialista para tratamientos personalizados.

Importancia del Monitoreo Hepático

El uso de estudios como el ultrasonido hepático o la elastografía hepática (FibroScan) es fundamental para detectar tempranamente la acumulación de grasa o fibrosis en el hígado, especialmente si tienes diabetes, hipertensión o sobrepeso.

¡Abril es el Mes de la Prevención!

No esperes a que aparezcan los síntomas. Cuida de tu salud hepática y controla tu diabetes desde hoy. Recuerda: la prevención salva vidas y mejora tu calidad de vida.